اگر در حرکات کرانچ تازه کار هستید و اضافه وزن بالایی دارید و نمی توانید بدون کمک این تمارین را انجام دهید، می توانید با استفاده از این وسیله ساده، این تمرین را انجام دهید. تمرینات بسیار ساده هستند و حتما باید این دستگاه در باشگاه وجود داشته باشد. به فرم اجرای حرکت، به نفس کشیدن و دامنه حرکت کاملا دقت کنید و سپس تمرین را انجام دهید.

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=wPURJNqL8U4