خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت Barbell Side Bend
در این حرکت هم عضلات پهلو و هم سیکس پک ها تمرین داده می شود. نحوه اجرای این تمرین ساده را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید و حتما با تمرکز بالا این تمرین را انجام دهید تا نتیجه حداکثری در مدت کوتاه تر برای شما پدیدار شود.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=q1CDfuR4Wrk
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: