شما روش غذا خوردن فعلی تان را انتخاب نکرده اید، بلکه این روش نتیجۀ یک عمر شستشوی مغزی است. با وجود اینکه من خودم را یک عاشق غذا می دانستم، از عادات غذایی ام خوشحال نبودم. پیش بینی من از احساسی که قبل از یک وعدۀ غذایی داشتم با احساسی که بعد از آن داشتم یکسان نبودند. می دانستم که چیزی اشتباه است، اما به نظر نمی رسید بتوانم روش غذا خوردنم را تغییر بدهم و این باعث می شد احساس احمق بودن و ناکامل بودن کنم.





اکنون می دانم که هیچ دلیلی برای شرمندگی وجود ندارد. افراد پرخور احمق نیستند، زیرا انتخاب های غذایی آنها، به هیچ وجه انتخاب های آزادانه ای نیستند. آنها حاصل یک عمر شستشوی مغزی اند. اکثریت قریب به اتفاق وعده های غذایی که بعد از تولدتان مصرف کرده اید، توسط شما انتخاب نشده بودند. از آنجایی که مسئولیتش با شما نبوده است، هیچ دلیلی برای احساس مسئولیت در مورد تکامل عادات غذایی شما وجود ندارد.

اکنون می خواهید مسئولیت آنچه را که می خورید بر عهده بگیرید. شما می دانید که در مورد عادات غذایی شما چیزی اشتباه است، اما نمی دانید که چگونه آنها را تغییر بدهید. اولین چیزی که باید در ذهنتان روشن کنید اینست که شما وضعیتی را تغییر می دهید که از آن ناراضی هستید.

افراد وقتی که سعی می کنند مشکل وزنشان را حل کنند معمولاً احساس عذاب و غم و اندوه دارند، زیرا آنها باور کرده اند که معنای حل مشکل وزن اینست که رژیم بگیرند، یا یک دوره از ورزش های شدید را انجام بدهند. این یک چشم انداز هولناک و توأم با بدبختی است، که نیاز به ارادۀ عظیمی دارد.

خوشبختانه یک جایگزین ساده و لذت بخش وجود دارد: روش سادۀ آلن کار. این روش هیچ نیازی به اراده ندارد، همچنین نیازی نیست تا غذاهایی را بخورید که از خوردن آنها لذت نمی برید، هیچ نیازی هم نیست تا برنامه های ورزشی را دنبال کنید. تمام کاری که باید انجام بدهید اینست که این روش را درک کنید و آن را دنبال کنید و به صورت اتوماتیک خودتان را در وضعیتی می یابید که عادتهای غذایی تان را تغییر داده اید و از این فرآیند لذت می برید.

بسیاری از شما سعی کرده اید که با رژیم گرفتن وزنتان را کاهش دهید. اگر یک رژیم لاغری کم کالری را دنبال کرده باشید، شانس اینکه دچار سوء تغذیه شوید، دستگاه گوارش شما آسیب ببیند، و تعادل سلامتی شما بهم بریزد، افزایش می یابد. با روش من شما هر چه را که نیاز داشته باشید می خورید و تمامی مواد غذایی مورد نیازتان را دریافت می کنید. سیستم گوارش شما در بهینه ترین حالتش کار خواهد کرد و در عین حال شما وزن کم خواهید کرد.