خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


این انتخاب نیست، شستشوی مغزی است

این انتخاب نیست، شستشوی مغزی است
نویسنده : امیر انصاری
ما حتی در مورد میزان غذایی که می خوریم کنترلی نداریم. اگر شما هم چیزی مثل چیزی که من قبلاً بودم باشید، کف بشقابتان را برق می اندازید. ما شرطی شده ایم که فکر کنیم اگر ته بشقابمان غذایی بماند بی ادبی است یا اینکه چندش آور است. آیا شما تصمیم گرفته اید که چقدر غذا در بشقابتان بریزید؟ وقتی برای سایرین غذا سرو می کنید آیا می دانید آنها چقدر گرسنه هستند، یا اینکه چه چیزی را می خواهند بخورند؟

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



در سراسر جهان، جشن ها با بیش از حد خوردن علامتگذاری شده اند. ناهار کریسمس یک نمونۀ بارز است. حتی افرادیکه در حالت معمول میزان متوسطی غذا می خورند، ناگهان بشقابی پر از بوقلمون، بیکن، سوسیس، و چندین نوع سبزیجات و چاشنی های مختلف می بینند، که همگی در آب گوشت غرق شده اند. و اگر این کافی نباشد می توانند پودینگ های غرق در برندی و کره را بیابند. و آنها احساس می کنند که باید مقدار زیادی غذا بخورند. در روزی که شما قرار بود اوقات خوشی را با خانواده سپری کنید، در نهایت خودتان را در حال بی حالی و نفخ می یابید، پر از غذاهایی که قرار بود به شما لذت بدهند اما در واقعیت عکس آن اتفاق افتاده است. کلیه ها و کبد شما نمی توانند همۀ این سموم را از بین ببرند و معده و رودۀ شما نمی توانند با این اضافه بار کنار بیایند. این مازاد سمی باید به عنوان چربی در بدن شما ذخیره شود.

از الان به بعد شما باید کسی باشید که آنچه را می خورد تحت کنترلش داشته باشد، به جای اینکه برعکس این برقرار باشد. شما تصمیم خواهید گرفت غذاهای محبوبتان چه باید باشند. شما تصمیم می گیرید چقدر مصرف کنید و هر چند وقت یکبار این کار را انجام دهید. شما قادر خواهید بود تا:

به هراندازه که می خواهید از غذاهای محبوبتان بخورید، هر زمانی که بخواهید، به هر تعداد دفعۀ که می خواهید، و دقیقاً در وزن دلخواهتان باشید، بدون اینکه رژیم بگیرید، ورزش خاصی کنید، از قدرت اراده استفاده کنید، یا اینکه حس محروم شدن به شما دست بدهد.

وقتی که مردم این را می خوانند پیش فرضشان اینست که راه بسیار سختی در پیش خواهند داشت. من به شما اطمینان می دهم که اینطور نیست. اگر این خیلی بهتر از آن بود که حقیقت به نظر آید، \(\text{99.99%}\) از موجودات این سیاره نمی توانستند انجامش بدهند. اگر برای آنها جواب داده باشد، مطمئناً برای شما هم جواب می دهد. با امتحان کردن آن چه چیزی را ممکن است از دست بدهید؟ آیا می توانید صادقانه بگویید که از هر وعدۀ غذایی که هم اکنون می خورید لذت می برید؟ یک لحظه به تمامی مزایایی که من به شما پیشنهاد می کنم فکر کنید. علاوه بر اینکه لذت غذا خوردن شما چند برابر می شود، شما احساس سبک تر بودن، سالم تر بودن، پرانرژی تر بودن، و اعتماد به نفس بیشتر را خواهید داشت، و هرگز دوباره از آن احساس گناه وحشتناک رنج نخواهید برد.

چه چیز دیگری می خواهید، از آنجا که این یک رژیم نیست، لازم نیست که وارد روند نابود کنندۀ شمارش کالری ها شوید. وقتی به آن کار پر از بدبختی اندازه گیری روزانۀ چربی، کره یا شکر فکر می کنید، هیچ شکی نیست که به شکست می انجامد. نقص اساسی رژیم ها این است که کوتاه مدت هستند. روش من طوری طراحی شده است که مشکل شما را به صورت دائمی حل کند و هیچ نیازی هم به اراده ندارد و هیچ حس محروم شدنی هم نخواهید داشت. اگر افرادی را می شناسید که به نظر می رسد با رژیم گرفتن وزنشان را کنترل می کنند، فکر نکنید که موفق شده اند مشکلشان را حل کنند. حقیقت اینست که آنها مجبورند در مقابل وسوسۀ دونات مقاومت کنند، و این باعث می شود برای آنها بسیار ارزشمندتر جلوه کند، و وقتی که سرانجام ارادۀ شان تمام بشود، اندازۀ بالون می شوند.

اگر از شما می خواستم روی یک پایتان بایستید، شما احتمالاً فکر می کردید کار آسانی است. حالا اگر از شما بخواهم، بدون اینکه بیفتید، پای دیگرتان را هم بلند کنید چه می شود؟ شما فکر می کردید که من مسخره هستم. شما هرگز خودتان را بابت اینکه قادر به انجام آن نیستید یک شکست خورده نمی دانستید؟ چون این یک کار غیرممکن است.

تا زمانی که احساس کنید دارید قربانی می دهید، هرگز احساس آزادی نخواهید کرد. هیچ نگرانی نداشته باشید، با روش من شما مشکل وزن را بدون اینکه حس محروم شدن یا بدبختی کنید حل خواهید کرد و آزادانه به طور کامل از زندگی تان لذت خواهید برد.

هنگامی که رژیم می گیرید از شما خواسته می شود که یک کار غیرممکن را انجام دهید. این موضوع آشکار نیست، زیرا در ابتدا شما مقداری موفقیت کسب می کنید، که نشان می دهد رژیم جواب می دهد. در واقع این فقط تا زمانی جواب می دهد که ارادۀ شما دوام داشته باشد.

وقتیکه غذا خوردنتان را محدود می کنید، دائماً احساس گرسنگی خواهید کرد. شما با فکر کردن به وعدۀ غذایی بعدیتان وسوسه می شوید، و هنگامی که به آن وعدۀ غذایی می رسید با یک ناامیدی بزرگ مواجه می شوید. در مقایسه با آنچه که به خوردنش عادت کرده اید، نه هیجان انگیز است، نه کافی است، و شما دوباره حس بدبختی می کنید. ناراضی هستید و برای همین اندکی بیش از آنچه که رژیم به شما اجازه داده است می خورید، که همین باعث می شود احساس گناه کنید.

مشخص شده است که بیشتر افرادیکه در تلاشند تا با استفاده از رژیم وزنشان را کم کنند، در واقع در بلند مدت وزنشان بیشتر نیز می شود. رژیم ها باعث می شوند غذاها با ارزش تر به نظر آیند. و اگر در نهایت به وزن دلخواهتان برسید، قصد دارید بعدش چکار کنید؟ آیا رژیم را ادامه می دهید؟ مشخص است که اینطور نیست؟ شما از وزنی که در آن هستید خوشحالید و هیچ امکانی ندارد که به همان جیره های غذایی بدبختانۀ قبلی قانع باشید. بنابراین رژیم را رها می کنید و به عادتهای غذا خوردن قدیمتان بر می گردید. در کسری از زمانی که طول کشیده بود وزنتان را کم کنید، تمام آن وزن دوباره سر جای اولش بر می گردد.

کاهش وزن دائمی با استفاده از رژیم گرفتن تقریباً غیرممکن است و خود فرآیند رژیم گرفتن یک کابوس است. شکست های شما در گذشه به دلیل کمبودی از ناحیۀ شما نبوده است، بلکه به سادگی به این دلیل بوده است که شما از روش اشتباهی استفاده می کردید.

یادتان باشد، هدف روش من اینست که شما را قادر سازد ماکزیمم لذت را از زندگی تان ببرید. روشی که تاکنون غذا می خوردید باعث بدبختی شما شده است. ما قصد داریم به شما کمک کنیم آن را بخوبی تغییر دهید. این دلیلی برای جشن است. همیشه یک نگرش مثبت داشته باشید. تنها کاری که شما باید انجام دهید اینست که روش من را دنبال کنید. دستورالعمل سوم اینست: با شور و هیجان فراوان این کار را آغاز کنید.


نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.