خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با توپ - حرکت Bosu Ball Push-Up
حرکت تمرینی شنا با توپ بوسو، تمرینی است که روی پشت بازوها و سینه و سرشانه بیش از شنا روی سطح زمین فشار وارد می کند. چون قطر نیم دایره توپ در اندازه مشخصی است و شما نمی توانید بیش از آن دست ها باز کنید و ضمن اینکه شما تعادل را هم باید حفظ کنید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: