آموزش عمومی خوش آموز
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 17 . سلامتی (3)
من معمولاً مردمی را که این اتفاق برایشان افتاده است می بینم. آنها هرگز فکر نمی کردند که این اتفاق برایشان بیفتد، و بدترین چیز در این باره خود بیماری نیست بلکه اینست که آنها می دانند این بیماری را خودشان برای خودشان به ارمغان آورده اند. در طول تمام دوران سیگاری بودنمان ما با خودمان می گوییم: "من فردا ترک خواهم کرد." سعی کنید با خودتان تصور کنید که آن افراد چگونه "دکمه را فشار داده اند". برای آنها ش...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 17 . سلامتی (2)
یک گلف باز معروف انگلیسی را می شناختم که از گردش در آمریکا پرهیز می کرد، چرا که او از پرواز می ترسید. اما در هنگام گلف بازی کردن به صورت زنجیره ای سیگار پشت سیگار می کشید. آیا این مساله عجیب نیست، اگر ما از ترس اینکه مبادا یک مشکل جزئی در هواپیما وجود داشته باشد از پرواز بپرهیزیم اما در مقابل هزاران ریسک سلامتی سیگار را بپذیریم، من مطمئن هستم که سیگاری ها این ریسک ها را فراموش می کنند. اما براستی ...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 17 . سلامتی (1)
اینجا ناحیه ای است که بیشترین شستشوی مغزی در آن قرار دارد. سیگاری ها فکر می کنند که از ریسک های سلامتی آگاه هستند. آنها آگاه نیستند.
حتی در مورد خودم، هنگامی که انتظار داشتم مغزم منجر شود و صادقانه باور کرده بود که آماده پذیرفتن عواقب آن هستم، هنوز داشتم با خودم شوخی می کردم.
اگر در آن روزها، من سیگاری را از بسته در می آوردم و یک دستگاه هشدار دهندۀ قرمز شروع به هشدار دادن می کرد که "اوکی، آل...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 16 . من هفته ای x پوند ذخیره خواهم کرد (2)
پاسخ این سوال اینست. هر تصمیم دیگری که در زندگیتان می گیرید، نتیجه یک فرآیند پردازش تحلیلی از سنجش مزایا و معایب است که در نتیجه منجر به رسیدن به یک پاسخ منطقی می شود. حتی ممکن است در پایان این تجزیه و تحلیل به یک پاسخ اشتباه برسید اما حداقل همان پاسخ اشتباه هم نتیجه این مقایسه های منطقی خواهد بود. حالا یک فرد سیگاری را در نظر بگیرید که می خواهد در مورد سیگار مساله را تجزیه و تحلیل کند، حتی اگر صد...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 16 . من هفته ای x پوند ذخیره خواهم کرد (1)
من نمی توانم بیش از این تکرار کنم که شستشوی مغزی ترک سیگار را مشکل می کند، و قبل از شروع ترک سیگار باید تا حد امکان اثرات این شستشوهای مغزی را از بین برد و باطل کرد، سپس رسیدن به اهدافتان آسانتر می شود.
گاهی اوقات من با آدمهایی که آنها را "سیگاری های تایید شده" می نامم، وارد مشاجره می شوم. تعریف من از "سیگاری تایید شده" فردی می باشد که پول کافی برای تهیه سیگار دارد، اعتقاد ندارد که سیگار به سلا...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 15 . تحمیل بردگی بر خود
معمولاً وقتی سیگاری ها تصمیم به ترک سیگار می گیرند، دلایل اصلی آنها سلامتی، پول و انگیزۀ اجتماعی است. بخشی از شستشوی مغزی این مخدر بردگی مطلق است.
انسان در قرن گذشته به سختی مبارزه کرد تا برده داری را منسوخ کند، و در عین حال سیگاری ها زندگی خود را صرف این می کنند که بردگی را بر خود تحمیل کنند. او به نظر می رسد که این واقعیت را نادیده می گیرد که وقتی او مجاز به سیگار کشیدن است، در عین حال آرزو ...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 14 . از چه چیزی دست می کشم؟ (3)
سپس در یک ستون روزنامه پزشکی مطلبی را می بینید، و متوجه می شوید که این مشکل تنها برای شما پیش نیامده است، بسیاری از افراد دیگر هم از همین مشکل شما رنج می برند. در حقیقت، داروسازان کشف کرده اند که آن پُماد این بیماری را واقعاً درمان نمی کند. تنها کاری که آن پُماد انجام می دهد اینست که تبخال را موقتاً زیر پوست می برد و مخفی می کند. اساساً خود این پُماد است که باعث شده است تا این تبخال اینقدر رشد کند...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 14 . از چه چیزی دست می کشم؟ (2)
سیگار کمکی به بهتر شدن موقعیت های اجتماعی نمی کند، بلکه آنها را نابود می کند. در یک دستتان یک نوشیدنی است، در دست دیگر یک نخ سیگار، در حال تلاش برای این هستید که با خاکستر روشن ته سیگارتان، سیگار بعدی را روشن کنید و زنجیره را ادامه بدهید، در عین حال سعی می کنید که دود سیگار را به صورت نفر مقابلتان که مشغول صحبت با آن هستید فوت نکنید، در عین حال نگرانید که مبادا بوی سیگار شما آنها را بیازارد و یا ا...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 14 . از چه چیزی دست می کشم؟ (1)
مطلقاً هیچ چیزی! چیزی که باعث می شود دست برداشتن از آن برای ما مشکل باشد ترس است. ترس از اینکه از لذت یا حمایت محروم شویم. ترس از اینکه برخی شرایط دلخواه مثبت هرگز کاملاً یکسان نخواهند بود. ترس از ناتوانی در مقابله با شرایط استرس زا.
به عبارت دیگر، تاثیر شستشوی مغزی اینست که ما را فریب می دهد تا باور کنیم که ضعفی در ما وجود دارد، یا یک چیز ذاتی در سیگار هست که ما به آن نیاز داریم، و هنگامی که س...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 13 . سیگار ترکیبی
نه، سیگارهاب ترکیبی زمانی نیست که شما دو یا چند سیگار را همزمان می کشید. در اینجا می خواهیم از چند نوع سیگار ترکیبی مختلف صحبت بکنیم. هنگامی که این اتفاق می افتد، شما شروع به تعجب می کنید که چرا سیگار اول روشن است. یکبار سیگاری را روشن کردم و وقتی آمدم آن سیگار را در دهانم بگذارم، متوجه شدم که هم اکنون یک سیگار روشن در دهان دارم. در واقع آنطور که شما فکر می کنید این مساله کاملاً احمقانه نیست. همان...
دسته بندی مطالب خوش آموز
