آموزش عمومی سلامت و ورزش خوش آموز
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : مقدمه (3)
آخرین جملۀ این کتاب دقیقاً همان چیزی است که در دست نوشته اصلی است:
یک باد تغییر در جامعه وجود دارد، یک گلولۀ برفی شروع به چرخش کرده است که من امیدوارم این کتاب کمک کند تا آن را تبدیل به یک بهمن کند.
از اظهارات من ممکن است این نتیجه گیری را کنید که من به حرفۀ پزشکی و درمان دارویی احترام نمی گذارم. هیچ چیزی نمی تواند بالاتر از حقیقت باشد. یکی از پسران من پزشک است و من می دانم هیچ چیز بهتر از ح...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : مقدمه (2)
من اولین نسخه کتاب را به سیگاری هایی اختصاص دادم که نتوانستم درمانشان کنم. ملاک محاسبه این نرخ شکست ما بر اساس تضمین بازگشت پولی است که به مشتریانمان داده بودیم. این را هم بدانید که نرخ شکست کلینیک های ما در سطح جهان زیر 5 درصد می باشد. این مساله به این معنا می باشد که 95 درصد از مشتریان ما موفق به ترک سیگار شده اند.
با وجود اینکه من می دانستم که چیز حیرت آوری را کشف کرده ام، اما هرگز در بهترین...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : مقدمه (1)
"من قصد دارم تا دنیای سیگاری بودن را شفا دهم."
مشغول صحبت با همسرم بودم. او فکر می کرد که من متحول شده ام. او بارها شاهد تلاش های ناموفق من برای ترک سیگار بوده است. آخرین تلاش من برای ترک سیگار مربوط به دو سال پیش بود. من واقعاً شش ماه تمام لب به سیگار نزدم و در برزخ ترک سیگار بودم، اما در پایان تسلیم شدم و یک سیگار روشن کردم. من از اینکه اعتراف کنم مثل یک کودک گریه کردم شرمنده نیستم. من گریه می...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : هشدار
شاید شما در مورد خواندن این کتاب کمی نگران هستید. شاید، مشابه اکثر سیگاری ها، فکر کردن به ترک سیگار شما را به اضطراب و هراس می اندازد، و البته شما قصد دارید تا بالاخره روزی سیگار را برای همیشه کنار بگذارید، البته آن روز امروز نیست.
اگر از من انتظار دارید تا از ریسک های وحشتناک مربوط به سلامتی که سیگاریها را تهدید می کند مطلع کنم، و یا اینکه در مورد اینکه سیگار کشیدن چقدر عادت کثیف و منزجر کنند...
ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار
آلن کار (Allen Carr) یک حسابدار موفق بود، اعتیاد او به سیگار تا آنجا پیش رفته بود که روزانه بیش از 100 نخ سیگار می کشید. در سال 1983 بعد از امتحان کردن روش های مختلف برای ترک سیگار که همگی با شکست مواجه شدند، او بالاخره توانست آن چیزی را که جهان منتظر آن بود کشف کند. او این کشفیات خودش را در قالب کتابی با نام "روش سادۀ آلن کار برای ترک سیگار" (Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking) ارائه کرد. آلن ...
رويش موي قطعي با روش جديد سوپربيوتيك
ريزش مو از گذشته تاكنون از مشكلات شايع آقايان وخانمها بوده است.
درآقايان ريزش عمدتا دلايل ارثي دارد ومعمولا از سن خدود 20 تا 25 سالگي ريزش شروع ميگردد. اما بر خلاف آقايان در خانمها ريزش مو علل بسيار متوع تري ميتواند داشته باشد مانند علل هورموني كم خوني كمبود مواد مغذي ومعدني مشكلات بيماريهاي زنان و غدد و... همچنين استرس و اضطراب در هر دو جنس از ديگر دلايل ريزش مو ميباشد. البته در خانمها با برطر...
9کیلو لاغری در 12 روز با رژیم لذت بخش شیر!!!
لاغر بشيد بارژیم شیر
در ١٢ روز
این رژیم برای افرادی مناسبه که میخوان چند کیلو از وزن خود را برای عروسى يا مهمونى سریع کم کنند
.
همچنین از این رژیم برای پاکسازی بدن مى تونيد استفاده كنيد
.
البته اگه وزن تان خيلى بالا هست میتونيد در کنار رژیم های متعادل هر 2 ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید. .
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب هم هست و فشار روانی ای بر فرد ...
حرکت زیربغل هالتر خم
مشابه همین حرکت را در چند ویدئوی قبلی دیدید. اما اجرای این حرکت کمی متفاوت با آن می باشد. در این ویدئو نحوه اجرای حرکت را مشاهده خواهید کرد.
...
حرکت زیربغل هالتر خم به روش یتس
حرکت زیربغل هالتر خم به روش یتس، مدلی از زیر بغل هالتر خم که توسط دوریان یتس انجام میشده است و یکی از حرکات محبوب زیر بغل در بدنسازی می باشد. این حرکت مشابه زیر بغل هالتر خک دست بر عکس می باشد ولی تفاوت دارد که نحوه اجرای آن را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
بررسی نکاتی در خصوص لاغری
رژیم های سخت همیشه جوابگوی بدن شما برای کاهش نیستند. البته تیپ بدنی و نوع سوخت و ساز بدن ها با هم متفاوت است و نوع سوخت ساز و همچنین تیپ بدنی باید بصورت علمی مشخص شود که وقتی علمی شدن این قضیه مطرح می شود پس دست پزشکان را ثبات این قضیه میبوسد. ولی در کل هر رژمی به صورت مطلق بد نیست و شما باید بدن را با ورزش، رعایت برنامه غذایی به سمت سوزاندن کالری بیشتر و چربی سووزی ببرید و هر وژن کم کردنی به معنا...
دسته بندی مطالب خوش آموز
