خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


Listening 2.42

Listening 2.42
نویسنده : امیر انصاری
در اینجا متن فایل صوتی \(\text{2.42}\) از کتاب American English File 2 را همراه با ترجمۀ آن و همینطور خود فایل صوتی اش در اختیار دارید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



\(\text{2.42}\)

Listening 2.42 Listening 2.42
مجری: امروز با لورل ریس صحبت می کنیم، او کتابی دربارۀ اینکه چگونه ضرب آهنگ زندگی را کاهش دهیم نوشته است. او قصد دارد پنج نکتۀ مفید به ما آموزش دهد.
لورل: اولین نکتۀ من چیزی است که گفتنش خیلی ساده است اما انجام دادنش در عمل بسیار سخت است. مشغول هر کاری که هستید، فقط سعی کنید سرعت کار را کم کنید و از آن لذت ببرید. اگر در حال پیاده روی به سمت جایی هستید، سعی کنید آهسته تر راه بروید؛ اگر در حال رانندگی هستید، آهسته تر رانندگی کنید. مهم نیست مشغول چه کاری هستید، آشپزی، دوش گرفتن، ورزش کردن در باشگاه، فقط سرعتتان را کاهش دهید و واقعاً از لحظه لذت ببرید. همۀ ما سعی می کنیم کلی کار انجام بدهیم که زمانی برای آنها نداریم. بنابراین دومین توصیۀ من اینست که لیستی از سه چیز که برای شما بیشترین اهمیت را دارند تهیه کنید - اولویت های شما در زندگی. بعد از اینکه لیستتان را درست کردید، اطمینان حاصل کنید که زمانی برای انجام آنها صرف می کنید. فرض کنید سه مورد شما، خانوادۀ تان، مطالعه، و ورزش کردن باشند. سپس اطمینان حاصل کنید که زمان کافی را با خانوادۀ تان صرف می کنید، در زندگی تان جایی برای خواندن دارید، و زمانی برای ورزش کردن دارید. و چیزهایی را که زمانی برای انجام دادنشان ندارید، فراموش کنید.
توصیۀ سوم من اینست که سعی نکنید که کارها را همزمان انجام دهید. بدترین کاری که می توانید انجام دهید انجام همزمان چند کار است. به عنوان مثال سعی نکنید هنگامی که مشغول صحبت تلفنی با دوستتان هستید، ایمیلتان را بخوانید. اگر چنین کاری کنید، واقعاً بر روی دوستتان یا بر روی ایمیلتان تمرکزی نخواهید داشت و در هر حالت آرامشی زیادی نخواهید داشت.
توصیۀ چهارم خیلی ساده است: روزی یکبار، هر روز، بنشینید و برای مدت نیمساعت هیچ کاری نکنید.
برای مثال به یک کافه بروید و در فضای بیرون آن بنشینید، یا به یک پارک بروید و بر روی یک نیمکت بنشینید. تلفنتان را خاموش کنید تا کسی نتواند با شما تماس بگیرد، آنگاه فقط بنشینید و گذر جهان را به نظاره بنشینید. این واقعاً به کاهش ضرب آهنگ زندگی شما کمک می کند.
اوکی، توصیۀ پنجم و نهایی من. یکی از آرامش دهنده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید اینست که نزدیک آب یا حتی از آن بهتر، بر روی آب باشید. بنابراین اگر نزدیک یک رودخانه یا دریاچه زندگی می کنید، بروید و کنار رودخانه بنشینید، یا به قایق سواری بروید. اگر کنار اقیانوس زندگی می کنید بروید و کنار ساحل بنشینید. ریلکس کنید و به صدای باد و آب گوش دهید. همینطور که دقایق سپری می شوند، احساس خواهید کرد که بدن و ذهنتان همزمان سرعتشان کم می گردد.

نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.