خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
تمرینات ساده برای عضلات ساعد
ساعد علیرغم اینکه عضله کوچک است ولی در زیبا کردن دستان شما بسیار مهم هستند. عضلات ساعد تقریبا در تمامی تمرینات عضله درگیر هستند و شما را در اجرای تمرینات همراهی می کنند ولی در میان بسیاری از بدنسازان مورد کم لطفی قرار می گیرند و به خوبی تمرین داده نمی شوند.
Youtube: https://youtu.be/A136af5kjQs
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: