در این ویدئو چندین تمرین و حرکت تمرینی بدنسازی که با دمبل، هالتر و دسستگاه را مشاهده خواهید کمرد که برای ساخت عضلات سینه بسیار مناسب هستند. در هر حرکت تمرینی، شما تعداد ست ها و تعداد تکرارها را مشاهده خواهید کرد. ضمن اینکه در هر تمرینی، عضله درگیر و عضله هدف کاملا با رنگ قرمز نمایش داده می شود. بعنوان مثال اگر عضلات بالا سینه ضعیفی دارید، به خوبی می توانید تشخیص دهید که کدام حرکت برای عضلات بالا سینه مناسب تر هستند.

Youtube: https://youtu.be/MAajlJTB7MI