خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
تمرینات بدنسازی برای عضلات شکم
در تمریناتی که در این ویدئو مشاهده می کنید اولا همگی برای عضلات شکم می باشند و ثانیا 30 ثانیه هر حکت تمرینی را انجام دهید و بین ست ها فقط 30 ثانیه باید استراحت کنید تا فشار قابل قبولی به عضله شکم وارد کنید.
Youtube: https://youtu.be/7f7aoxCtecM
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: