خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
6 تمرین با هالتر برای عضلات سرشانه
در این ویدئو 6 تمرین برای عضلات سرشانه را مشاهده می کنید که حرکات فقط با هالتر انجام می شوند. تمرینات برای سه گروه مبتدی، متوسط و پیشرفته می باشد که متناسب با هر گروه، تمرینات باید انجام شود. در ویدئو برای سطح مبتدی یا Beginner، سطح مبتدی یا Intermediate، سطح پیشرفته یا advanced، تعداد ست ها و تکرارها را مشخص کرده است. مدت زمان استراحت برای هر ست 60 ثانیه است. به فرم اجرای حرکت تمرینات حتما دقت کنید و به همین شکل تمرینات را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: