خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


6 تمرین با هالتر برای عضلات سرشانه

6 تمرین با هالتر برای عضلات سرشانه
در این ویدئو 6 تمرین برای عضلات سرشانه را مشاهده می کنید که حرکات فقط با هالتر انجام می شوند. تمرینات برای سه گروه مبتدی، متوسط و پیشرفته می باشد که متناسب با هر گروه، تمرینات باید انجام شود. در ویدئو برای سطح مبتدی یا Beginner، سطح مبتدی یا Intermediate، سطح پیشرفته یا advanced، تعداد ست ها و تکرارها را مشخص کرده است. مدت زمان استراحت برای هر ست 60 ثانیه است. به فرم اجرای حرکت تمرینات حتما دقت کنید و به همین شکل تمرینات را انجام دهید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



GYM BODY MOTIVATION


نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.