خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
6 حرکت تمرینی برای عضلات زیربغل و کول
6 تمرین با وزنه و دستگاه که مناسب برای عضلات زیربغل و کول هستند را در ویدئوی زیر مشاهده خواهید کرد. حتما به فرم صحیح اجرای تمرین دقت کنید و به همان شکل تمرینات را انجام دهید. ضمن اینکه تعداد ست و تکرارها برای هر تمرین درج شده است.
Youtube: MUSCLE MIND EMOTION
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: