همه ی ما در زندگی زناشویی بحث و دعوا را تجربه کرده ایم . اما باید قوانین بحث را کاملاً رعایت کنیم.


خوشبخت ترین زوج ها با هم دعوا می کنند چون هر رابطه ای فرازو نشیب هایی خواهد داشت ؛ رابطه ی شما و همسرتان هیچوقت با دعوا و بحث کردن تمام نمی شود و آن چیزی که موجب تمام شدن یک رابطه می گردد موضوعات حل نشده می باشد.


هیچ وقت از بحث و دعوا نترسید. شما وقتی در حال بحث با همسرتان هستید و خواسته هایتان را بیان می کنید حتی به روش غلط ، قطعاً همسرتان کم و بیش متوجه نیازهای شما شده و پاسخی به نیازهایتان می دهد.
اما امان از روزی که از حرف نزدن ها و بیان نکردن نیازها و خواسته هایتان رابطه تبدیل به کینه ، تحقیر و تباهی شود و این موضوع آغاز جدایی می گردد .
ممکن است به‌صورت ناخودآگاه از والدین خود آموخته باشید که در بحث‌های خانوادگی کوتاه نیایید، چون این دقیقا کاری است که با همسر خود انجام می‌دهید. وقتی سر مسئله‌ای توافق ندارید، هر دوی شما با سرسختی روی محق بودن خود پافشاری می‌کنید. در این حالت دیگر تلاش نمی‌کنید نقطه‌نظر یکدیگر را درک کنید و به توافق دوجانبه برسید.در واقع انگار اصلاً نمی‌خواهید با همسر خود تفاهم داشته باشید.گاهی وقتی کاسه صبرتان لبریز می شود، منفجر می‌شوید و شروع می‌کنید به داد زدن. متأسفانه آن‌قدر داد می‌زنید و فریاد می‌کشید که همسرتان به‌اجبار کوتاه بیاید و در برابر شما تسلیم شود. البته واضح است که این تسلیم اجباری بیشتر به صمیمیت بین زن و شوهر آسیب می‌رساند؛ هر چقدر که به خودتان مسلط تر باشید و با آرامش نیازهایتان را بخواهید موثر خواهد بود اما اگر هنوز یاد نگرفتید چطور به خودتان مسلط باشید بهتر است با نامه نوشتن، پشت تلفن یا حتی روش های دیگر درخواست خود را اعلام کنید.
گاهی بعضی افراد وقتی عصبانی می‌شوند به‌صورت ناخودآگاه عکس‌العمل نشان می‌دهند، یعنی دقیقاً همان کاری را انجام می‌دهند که والدین‌شان موقع عصبانیت انجام می‌دادند و این اعمال ناخودآگاه به‌صورت غیرارادی در فرد انجام می‌شود. این دقیقاً رفتاری است که باید «تغییر دهید». اولین قدم برای تغییر این است که به این مشکل آگاه باشید. چون باید بدانید که چه چیزی باعث بروز این رفتارها در شما می‌شود و باید این را به خود بقبولانید که همه‌ی اختلافات زناشویی حل‌شدنی هستند. حقیقت این است که ازدواج خوب به مدارا کردن نیاز دارد. می‌توانید راهی پیدا ‌کنید که نیازهای متفاوت خود را برآورده کنید. در این صورت می‌توانید در کنار همدیگر آرامش داشته باشید.
نگاهی مثبت به خود داشته باشند. وقتی همسرتان به هوش، مهارت یا پاکدامنی شما شک می‌کند،‌ به خود حس بدی پیدا می‌کنید؛ بنابراین باید اعتمادبه‌نفس بالا داشته باشید. در غیر این صورت نظرات منفی همسرتان در مورد شما می‌تواند باعث رنجش‌تان شود.
گاهی‌اوقات افراد چیزهایی را که در دعوا به هم می‌گویند خیلی آزاردهنده هستند و هر چیز وحشتناکی که به ذهن‌شان می‌رسد، بازگو می کنند و هر دو طرف حالت تدافعی می گیرند و اجازه نمی‌دهند به شکایت‌های همدیگر گوش دهند؛ حتی در مواردی که حق کاملاً با دیگری است و بهتر است به او توجه شود.
در واقع، اگر هر دو در حال بحث کردن هستید، مطمئن باشید که هیچ‌کدام به حرف دیگری گوش نمی‌دهید.
وقتی تمام بدن شما برای پاسخ جنگ یا گریز آماده می‌شود، در بدن‌تان آدرنالین ترشح می‌شود. آدرنالین بدن‌تان را قوی‌تر می‌کند و به شما حس قدرت و کنترل می‌دهد. در حالی که شما تا یک ثانیه پیش حس می‌کردید این قدرت و کنترل را تا حد زیادی از دست داده‌اید.
به‌خاطر داشته باشید که باید بتوانید خودتان را آرام کنید وگرنه احساسات، کنترل شما را به دست می‌گیرند. اگر می‌خواهید مشکلات زناشویی خود را با موفقیت حل کنید، باید بتوانید حق‌به‌جانب بودن را کنار بگذارید و با مهربانی، درک و بخشندگی قضاوت کنید. تنها در این صورت است که دیگر لازم نیست به عصبانیت پناه ببرید تا از خودتان در برابر انتقاد‌های دیگری محافظت کنید ؛ گاهی از زاویه دید همسرتان ببینید و این کار را با درک و مهربانی انجام دهید. باید سعی کنید موقعیت همسرتان را درک کنید و فکر کنید که او هم ممکن است حق داشته باشد. همین که خودتان را جای همسرتان می‌گذارید کمی از عصبانیت‌تان کم می‌شود.
در واقع بر اساس ویژگی‌های ژنتیک، گاهی یکی از زوج ها درون گرا و دیگری برون گراست و این موضوع را پس از ازدواج متوجه می شوند به طور مثال افراد برون گرا دوست دارند اوقات خود را بیرون از خانه سپری کنند و افراد درون گرا اوقات خود را در داخل خانه سپری می کنند و ترجیح می‌دهند در خانه بمانند و این تفاوت در زوج ها باعث دعوا و اختلافات شدیدی می گردد؛ فراموش نکنید جلوی این تمایلات را نمی توان گرفت. به همین خاطر بحث کردن در مورد آن ممکن است باعث شود تا فکر‌ کنید همسرتان تمایلات شما را بی‌ارزش می‌داند. اگر کمی فکر کنید می‌بینید این فکر اصلاً درست نیست.
در واقع همسرتان را به‌خاطر نظرات متفاوتش تحقیر نکنید فاصله‌ی بین شما بیشتر می‌شود. این جدایی باعث می‌شود نخواهید یا نتوانید زندگی‌تان را با او قسمت کنید. گاهی‌اوقات بحث‌کردن با همسر اجتناب‌ناپذیر است. ولی به این معنا نیست که نمی‌توانید راه‌حلی برای اختلافات خود پیدا کنید، فقط باید اراده‌ کنید و به دنبال راه‌حلی مناسب‌ برای مشکل خود باشید.