خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 28 . زمان بندی (5)

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 28 . زمان بندی (5)
نویسنده : امیر انصاری
حقیقت اینست که استرس زا ترین دورۀ زندگی هر مخلوقی، کودکی و دوران بلوغش می باشد. اما تجربۀ 3 میلیارد سالۀ انتخاب طبیعی ما را مجهز کرده است تا از عهدۀ استرس ها بر آییم. وقتی 5 سالم بود جنگی آغاز شد. ما بمباران شدیم و دو سال تمام از پدر و مادرم جدا ماندم. من در محلی عمومی زندگی می کردم که دور و برم پر بود از افرادی که با من رفتار خوبی نداشتند. آن دوران در زندگی من بسیار ناخوشایند بود، اما من قادر بودم تا از عهدۀ آن بر آیم. من اعتقاد ندارم که از آن دوران هیچ زخمی بر دلم نمانده است، بر عکس، من اعتقاد دارم که آن دوران من را انسانی قوی تر کرد. وقتی به گذشتۀ خودم نگاه می کنم، تنها چیزی که از عهده اش بر نیامده ام بردگی آن علفهای هرز لعنتی بود.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



چند سال پیش تصور می کردم که همۀ نگرانیهای جهان در وجود من قرار دارد. من خودکشی می کردم - نه به این معنا که از بالای سقف پایین بپرم بلکه به این معنا که با وجودیکه می دانستم سیگار کشیدن به زودی مرا خواهد کشت، با خودم استدلال می کردم که اگر قرار است بدون سیگار زندگی کنم بهتر است که زودتر بمیرم. آنچیزی که آنموقع نمی توانستم درک کنم این بود که، هنگامیکه شما از نظر فیزیکی و ذهنی افسرده باشید همه چیز شما را افسرده تر می کند. الان دوباره مانند یک پسر جوان فکر می کنم. فقط یک چیز در زندگی من تغییر کرده است. من از گودال سیگار کشیدن خارج شده ام.

هر چند می دانم خیلی کلیشه ای است اما باز می گویم: "اگر سلامتی نداشته باشید، هیچ چیزی ندارید"، این جمله صد در صد صحیح است. من تصور می کردم که متعصبان طرفدار تناسب اندام درد و رنج می کشند. من ادعا می کردم که در زندگی خیلی چیزهای بیشتر از احساس تناسب اندام است. مشروب و تنباکو وجود دارند. مزخرف است. هنگامی که شما از نظر فیزیکی و ذهنی قوی باشید، شما می توانید بالا و پایین زندگی تان را مدیریت کنید و از آن لذت ببرید. ما حس مسئولیت را با استرس اشتباه می گیریم. حس مسئولیت در صورتی استرس زا می شود که شما احساس کنید به اندازه کافی برای از عهدۀ آن بر آمدن قوی نیستید. افراد قدرتمند این جهان از نظر فیزیکی و ذهنی قوی هستند. آنچیزی که آنها را از بین می برد، استرس های زندگی نیست، شغلشان نیست، پیری نیست، فقط توهماتی هستند که به آنها تکیه کرده اند. متاسفانه میلیونها نفر توسط این توهمات به کام مرگ فرو رفته اند.

اینطور به مساله نگاه کنید. شما قبلاً تصمیم گرفته اید که نمی خواهید برای بقیۀ زندگی تان در این دام بمانید. بنابراین، در زمانی از زندگی تان، چه این کار آسان باشد و چه دشوار، شما مجبور هستید تا وارد فرآیند ترک سیگار شوید. سیگار کشیدن یک عادت یا یک لذت نیست. اعتیاد به مواد مخدر و یک بیماری است. ما قبلاً آن را ایجاد کرده ایم، این مساله که فردا متوقفش می کنیم، به تدریج برای ما دشوارتر و دشوارتر می شود. با یک بیماری که به تدریج بدتر می شود، زمان خلاص شدن از شر آن یا الان است و یا تا حد امکان زمانی نزدیک به الان که برای ما قابل مدیریت باشد. فقط به این فکر کنید که چطور هفته ها به این سرعت می آیند و می روند. همۀ اینها می گذرند. فقط به این فکر کنید که زندگی بدون آن سایه های سیاه در بالای سر شما می تواند چقدر لذت بخش باشد. و اگر تمامی دستور العمل های من را دنبال کنید، شما حتی مجبور نخواهید بود تا 5 روز صبر کنید. هنگامی که آخرین سیگار خود را خاموش کنید، نه تنها ترک بسیار آسان خواهد بود، بلکه بسیار هم از آن لذت خواهید برد!

پایان فصل 28


قبلی : ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 28 . زمان بندی (4)

بعدی : ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 29 . آیا دلم برای سیگار تنگ خواهد شد؟

نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.