خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیربغل هالتر در میز شیب دار
شمای کلی حرکت تمرینی را در تصویر فوق مشاهده می کنید. حرکت عالی برای ساخت عضلات میانی و همین طور دلتوئیدهای خلفی، اجرای این حرکت تمرینی می باشد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=50vRvFaTQvg
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: