خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیربغل تک دست هالتر خم
شاید اسم حرکت برای برخی ها تازه باشد ولی درست است. حرکتی واقعا عالی برای ساخت زیربغل های بزرگ و ضخیم که در دو ویدئوی زیر نحوه اجرای آن را مشاهده خواهید کرد و نقاطی که در اجرای این حرکت بدان ها فشار آورده می شود را در ویدئوها خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=mVUbdDYCBmk
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=9PDVGadng04
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: