شکم شش تکه یا سیکس پک، همه ما می خواهیم بدانیم که چگونه برای تابستان یک شکم سیکس پک داشته باشیم. درست است؟ آیا سخت است؟


در واقع، بله همین طور است. کاری سختی است. به سادگی خرید یک قرص نیست ولی خسته کننده تر و کاری فرسایشی مثل 1000 حرکت کرانچ در روز نیست.


آنچه که من در مورد آن صحبت می کنم این است که هر چه بدن چربی کمتری داشته باشد، عضلات نمایان تر خواهند شد. این بدان معنی است که تمریناتی برای عضله سازی شکم می کنید و درصد چربی بدنتان هم کم است، پس شما شکم شش تکه و چه بسا هشت تکه دارید.
به دست آوردن عضلات سیکس پک با روش های عادی(دو بار در هفته) و تسریع متابولیسم بدن با یک رژیم غذایی مناسب، به شما در چربی سوزی کمک خواهد کرد.
شما با سوزاندن چربی هایتان شروع می کنید و هر چه چربی بدن بیشتر کاهش یابد، فاصله بین پوست و ماهیچه، کمتر و کمتر می شود. وقتی لایه بین ماهیچه و پوست(چربی) از بین برود، آهسته آهسته همه چیز نمایان می شود. اینطور نیست که فقط تمرینات شکم انجام دهید و ماهیچه های شکم نمایان شوند بلکه باید چربی های روی شکم هم محو شوند تا عضلات خود را نشان دهند.



این فقط نظر من نیست، به دست آوردن شکم شش تکه یا سیکس پک، منوط به تغذیه درست و تمرینات هوازی است.