حرکتی تمرینی پرس بالا سینه دمبل، حرکتی است که روی عضلات بالا سینه تمرکز دارد و فشار روی این قسمت از سینه وارد می شود.





فواید حرکت پرس بالا سینه دمبل:
1- سایز عضلانی را به بالا سینه می دهد و ضخامت عضلات این قسمت بیشتر می شود.
2- همچنین عضلات جلویی و کناری سرشانه و البته عضلات سه سر پشت بازو هم در این حرکت درگیر و تمرین داده می شوند.

در این ویدئو نحوه انجام حرکت پرس بالا سینه دمبل از زوایای مختلف نشان داده شده است:

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=ggJycLjz01E