خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت سینه ایزومتریک یا فشار سینه
سینه ایزومتریک، یا فشار سینه یکی از حرکتی هایی که تمرکز اصلی روی عضلات سینه داشته ولی عضلات شانه و پشت بازو هم درگیر هستند. کف دست ها روبرو قرار گرفته و به چسبیده می شود و به هم فشار وارد می کند. نحوه اجرای حرکت را در این ویدئو خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=fb0wrDFebl4
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: