خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت پرس سینه دست جمع اسمیت

حرکت پرس سینه دست جمع اسمیت
حرکت پرس سنگ اسمیت یا پرس سینه دست جمع اسمیت، حرکتی است که بیشتر برای عضلات پشت بازو استفاده می شود اما تمرینی برای عضله قفسه سینه هم می باشد ولی بیشتر روی پشت بازو تمرکز دارد. در این ویدئو نحوه اجرای آن را خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=3VP9HV1nAyQ




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.