خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت فلای زیر سینه دمبل
زیر سینه دمبل فلای، تمرینی که هدف در آن عضلات زیر سینه است و عضلات سه سر و شانه هم در این حرکت درگیر خواهند بود. در دو ویدئوی زیر نحوه این حرکت را مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=ilcbmIoz9S4
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=IMALXhhHRKM
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: