خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت ساعد مدل چرخان با هالتر
حرکت ساعد مدل چرخان با هالتر، البته انواع مختلفی از این حرکت را می توانید انجام دهید و این یکی از مدل های این حرکت است. بندی که در وسط یک میله آویزان بوده و در بند یک وزنه آویزان است. شما با چرخش میله، این را با کنترل و تمرکز باید و جمع باز کنید و تمام تمرکز خود را روی عضلات ساعد قرار دهید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=S88d3Un0960
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: