حرکت ساعد هالتر ایستاده از پشت، یک حرکت عالی دیگر برای عضلات ساعد است. اگر وزنه مناسبی انتخاب کنید و دامنه حرکت را کامل و درست انجام دهید، از مچ دست تا ساعد، سوزش بسیار شدیدی را احساس خواهید کرد به طوری که دستان خود را پس از تمرین نمی توانید باز کنید. نحوه اجرای این حرکت را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=DqfHN3wV8aA