خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


5 تمرین ساعد با دمبل

5 تمرین ساعد با دمبل
در این ویدئوی 5 دقیقه ای به 5 تمرین اساسی در خصوص ساعد پرداخته شده است که البته بیشتر آنها را در تمرینات ساعد قرار داده ایم. انجام ترکیبی این حرکات پشت سر هم فشار و رشد بیشتری را برای عضلات ساعد شما فراهم می کند.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=8scbB7SaaSA




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.