بارفیکس با وزنه، یکی از تمرینات زیر بغل است که بیش از حالت عادی بارفیکس فشار به بدن وارد می کند. متدهای مختلفی برای بارفیکس با وزنه وجود دارد. در این ویدئو با استفاده از کمربند مخصوص، یک وزنه بدان آویزان می شود ولی با استفاده جلیقه مخصوص، دمبل بین پا،زنجیر دور گردن و … می توانید روی بدن وزنه قرار دهید.





اجرای این حرکت باعث فشار روی عضلات زیر بغل(قسمت بالا و میانی)، سراتوس، جلوبازو می شود.
اجرای این حرکت باعث می شود که قدرت بارفیکس رفتن شما افزایش یابد، بدین ترتیب در حالت عادی یا بدون وزنه، بارفیکس های بیشتری می توانید انجام دهید.
اجرای سنگین و تعداد کم ای حرکت منجر به تمرین دادن فیبرهای مختلف عضلانی بدن می شود و به طور بالقوه منجر به افزایش عضلات و قدرت می شود.

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=HuuyDNGrCI8