خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیر بغل سیم کش دست جمع از جلو
حرکت زیر بغل سیم کش دست جمع از جلو، حرکت دیگری که با سیم کش انجام میشود. در این حرکت به بخش میانی عضلات پشت فشار خوبی وارد می کند. این حرکت و نحوه اجرای آن را مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=ecRF8ERf2q4
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: