حرکت زیربغل سیم کش خم با طناب، حرکتی که هدف در آن زیربغل و بخش میانی آن و همچنین عضلات دست می باشد. لطفا به نحوه اجرای این حرکت، حالت بدن در حین اجرای حرکت و همچنین فاصله دست ها در اجرای حرکت دقت کنید. البته این حرکت را هم به صورت استاده و هم بصورت خم می توانید انجام دهید ولی در انجا نوع خم آن را مشاهده خواهید کرد.

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=7BIZnJRguu8