خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیربغل سیم کش ایستاده
حرکت زیربغل سیم کش ایستاده، تمرینی دیگر برای عضلات زیر بغل می باشد. فرم خمیده آن را در ویدئوی قبلی و البته با طناب را مشاهده کردید. نحوه اجرای درست این حرکت را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=wcVDItawocI
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: