خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیربغل سیم کش تک دست از جلو
زیربغل سیم کش تک دست از جلو، حرکتی که به خوبی روی بخش های مختلف عضله زیر بغل فشار وارد می کند و از آنجایی که این حرکت را بصورت تک دست انجام ی دهید، در هر ست روی همان سمت از عضله زیربل تمرکز کرده و این حرکت را انجام دهید و نحوه اجرای این تمرین را دراین ویدئو خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=-d6aVzdFXLc
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: