خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیربغل سیم کش دست باز از جلو روی زانو
حرکت زیربغل سیم کش دست باز از جلو روی زانو، دقیقا همان مزایای که در حالت دست باز نشسته وجود دارد در این حرکت هم وجود دارد ولی دمنه حرکت بیشتر می شود. در این ویدئو نحوه اجرای درست این حرکت تمرینی را خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=xD9YC-jbbtY
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: