خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیربغل سیم کش تک دست روی زانو
اجرای این حرکت روی عضلات زیر بغل خصوصا بخش بالایی آن فشار وارد می سازد و فرم تک دست آن، باعث می شود که شما در اجرای هر ست، روی همان سمت تمرکز داشته باشید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=EKYy9PvuHuQ
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: