خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
زیر بغل دستگاه نشسته از پشت تک دست
این حرکت تمرینی عضلات زیر بغل را هدف می گیرد و فشار متری روی سرشانه و بازو وارد می کند و به فرم تک دست این حرکت باید اجرا شود و این باعث می شود که شما در آن واحد روی یک سمت بدن تمرکز کنید. نحوه اجرای این حرکت را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=HGuHcgSE9ls
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: