حرکت T-Bar با هالتر، اگر دستگاهی که در تصویر زیر مشاهده می کنید را در باشگاه موجود دارید، به همین فرم حرکت را اجرا کنید و اگر آن را ندارید، یک میله هالتر را در کنج قرار دهید و از یار تمرینی یا هر شخصی بخواهید که پای خود را روی قسمت انتهایی هالتر که در کنج آن را گذاشته اید، قرار دهد تا از حرکت اضافی هالتر جلویگری کند و سپس وزنه های مورد نظر را روی هالتر قرار داده و با دسته V شکل، حرکت تی بار با هالتر را انجام دهید حتی از دستگاه خود تی بار هم می توانید استفاده کنید منهتها به جای استفاده از دسته های خود تی بار، از دسته V شکل استفاده کنید.

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=KDEl3AmZbVE