خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکات تمرینی با کش-حرکت Lying Front Shoulder Raise resistance band

حرکات تمرینی با کش-حرکت Lying Front Shoulder Raise resistance band
در این حرکت تمرینی کش را از پایین به جایی گره بزنید و سپس روی زمین دراز کشیده و دو طرف کش را در حالی که دست ها نزیک به هم هستند گرفته و پاها را جمع و کمی باز کنید. سپس کش را در حالی که دست ها صاف هستند، به طرف بالای سر برده و دوباره به حالت اول برگردانید. در این ویدئو نحوه اجرای تمرین را خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.