خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت پرش از روی سکو یا میز به طرفین

حرکت پرش از روی سکو یا میز به طرفین
حرکت پرش از روی سکو یا میز به طرفین، یک حرکت خوب و عالی و در ظاهر ساده که برای عضلات چهار سر و ران می باشد. شما می توانید این حرکت را سوپرست با حرکت دیگر و یا در آخر تمرین پا که عضلات پا به خستگی رسیده اند می توانید انجام دهید تا فشار قابل قبولی روی پاهای خود وارد کنید. اجرای درست این حرکت ساده را در این ویدئو خواهید دید و کامل حرکات و حالات بدن را در زمان اجرای حرکت به خاطر بسپارید و همین طور حرکت را اجرا کنید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=ux-3_E3wjMw




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.