خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت اسکوات از جلو

حرکت اسکوات از جلو
این حرکت تمرینی سنگین هم مانند اسکات روی عضلات چهار سر تاکید دارد. از انجایی که وزنه از جلو گرفته می شود، روی عضلات جلویی ران پا و حتی باسن تاثیر بیشتری خواهد داشت. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=I5GaxSYLCSc




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.