خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت هاگ پا جمع

حرکت هاگ پا جمع
نحوه اجرای حرکت هاگ پا جمع را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید. دقیقا حرکت و دامنه حرکت را مشابه چیزی که در فیلم میبینید اجرا کنید. اگر وزنه مناسب برای این حرکت انتخاب کنید و حرکت را درست اجرا کنید فشار بسیار خوبی روی عضلات بیرونی ران پا وارد خواهد شد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=Nm48XX6Kj4Q



نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.