خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت پشت پا دستگاه

حرکت پشت پا دستگاه
حرکت پشت پا دستگاه، یکی دیگر تمارین برای عضلات پشت پا و عضلات باسن می باشد. این حرکت تمرینی معمولاً برای تکرارهای متوسط تا زیاد انجام می شود(مثلا 8 الی 12 در هر ست). نحوه اجرای آن را در این ویدئو مشاهده می کنید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=j3-x8JNAc2I




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.