خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت پشت پا دمبل

حرکت پشت پا دمبل
اگر دستگاه پشت پا در باشگاه ندارید یا زنجیر یا سیم دشتگاه پشت پا سیم کش پاره شده و به هر دلیلی معیوب است و نمی توانید این حرکت را دستگاه انجام دهید، یکی از جایگزین ها همین حرکت می باشد. البته فقط جایگزین این تمرینات نیست و خود این حرکت جدای از آنهاست. شما نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید. در این ویدئو روی زمین حرکت انجام می شود ولی شما آن را روی میز پرس هم می توانید انجام دهید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=ZHlBSI6JPsA




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.