خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت ساق پا نشسته با هالتر

حرکت ساق پا نشسته با هالتر
مشابه همین حرکت را با دستگاه اسمیت انجام دادیم ولی این بار با هالتر خالی این کار انجام می شود و در اسمیت نیازی به مهار هالتر نبود ولی در این حرکت خود شما باید هالتر رابا دستان مهار کنید تا تعادل آن بر هم نخورد. اجرای این حرکت تمرینی برای عضلات دو قلوی ساق را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=XQMoIJvjFT4





نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.