خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت پشت بازو خوابیده روی میز شکم با هالتر EZ
پشت بازو خوابیده روی میز شکم با هالتر EZ، حرکت عالی دیگر برای هدف قرار دادن عضلات سه سر بازو است. اجرای این حرکت روی میز شیب دار باعث می شود که دامنه حرکتی بیشتری داشته باشید و ساده تر آن را اجرا کنید و ضمن اینکه حداکثر فشار را روی سه سر وارد می کنید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=ITlhgneqDLo
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: