خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت پشت بازو سیم کش خوابیده با طناب

حرکت پشت بازو سیم کش خوابیده با طناب
اجرای این تمرین که مشابه پشت بازو هالتر خوابیده است، عضلات سه سر خصوصا سر بلند را هدف می گیرد و اجرای درست و انتخاب وزنه مناسب باعث وارد کردن فشار مناسب به این عضلات خواهد شد. دقیقا به همین فرمی که تمرین را در ویدئو می بینید باید اجرا کنید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=1-YagjPPmpQ



نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.