خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت دیپ روی میز

حرکت دیپ روی میز
این تمرین را در بین تمرینات بازو داشتیم منتها یک دست روی میز و پاها روی زمین قرار داشت. فشار بیشتری در این نوع تمرین روی پشت بازوها وارد می شود. در این تمرین، دست روی یک میز و پاها روی میز دیگری قرار می گیرند و کل وزن شما روی دست ها و پاها که از روی زمین بلند شده اند، قرار می گیرد. پس نحوه اجرای درست تمرین را در این ویدئو خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=UHt8vzXWGac




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.