خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت دیپ با دستگاه
یکی تمرین بسیار سخت و عالی برای عضلات سه، اجرای دیپ با دستگاه می باشد. البته در این ویدئو، این تمرین با استفاده از دستگاه سیم کش انجام شده است ولی شما می توانید با دستگاهی که روی آن قابلیت قرار دادن وزنه باشد، انجام دهید. این تمرین برای رشد، حجم و قدرت بازوها بسیار مفید است. این تمرین علاوه برای عضلات سه سر روی قفسه سینه و همینطور عضلات سرشانه هم فشار وارد می کند. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=DxclRo0Rf1I
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=DxclRo0Rf1I
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: