البته که برای اجرای این تمرین، باید دستگاه مربوطه را در باشگاه تمرینی تان موجود داشته باشید. اگر این دستگاه را ندارید و اگر که با روش های ابتکاری خودتان قصد دارید این تمرین را انجام دهید، حتما زاویه دست، نحوه اجرای حرکت را مد نظر داشته باشید و سپس تمرین را انجام دهید. نحوه اجرای این حرکت را در این ویدئو خواهید دید.

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=L_llfiOPeJg