خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت جلو بازو تک دمبل لاری

حرکت جلو بازو تک دمبل لاری
این تمرین روی عضلات دو سر بازو خصوصا قسمت پیک یا نوک عضله جلو بازو تمرکز دارد. در واقع ارتفاع بازوئهای شما را بیشتر می کند. اجرای این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=WK5yZMlgMb4





نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.