خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Chest Press Resistance Band
در این حرکت، دو کش را از ارتفاعی که مقابل سینه باشد، به جایی گره زده، سپس لوله یا میله ای را از دو طرف کش رد کرده و از جلو دو رف میله را گرفته و به صورت ایستاده، تمرین پرس سینه را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: