خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت جلو بازو دمبل نشسته
فرم ایستاده این تمرین را در ویدئوهای قبلی مشاهده کردید و حالا فرم نشسته این تمرین را خواهید دید. اگر به دنبال بازوهای بزرگتر هستید، قطعا این تمرین می تواند به شما کمک کند. فرم ایستاده این تمرین ساده تر از حالت نشسته است و از این رو باید تمرکز بیشتری بین ذهن و عضله برقرار کنید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=m5brR4K8sXY
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: