خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت جلو بازو سیم کش چکشی
این حرکت با استفاده از طنابی که به سیم کش متصل شده، باید انجام شود. در این حرکت کفت دست ها رو به سمت هم قرار می گیرند و سپس حرکت باید انجام شود. مطابق با چیزی که در فیلم کوتاه زیر مشاهده می کنید، این تمرین بازو را انجام دهید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=vsarApmqJmo
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: